冷え性改善する効果

冷え性の原因の一つに血行不良があります。寒さなどが影響して血管が収縮してしまい、血流が鈍くなってしまうのです。

この状況を改善するためには、体を温めることが大切です。おすすめなのは、足湯に入ることです。入浴であれば一日に何度もするわけにはいかないのですが、足湯であれば何度も入っても心臓などへの負担がほとんどありません。

足湯に入ることで、最初に足がよく温まります。そして血液の流れがよくなり、全身へと回るようになります。足だけの入浴であるにもかかわらず、全身がぽかぽかに温まります。

不思議なようなことですが、効果はすぐに実感できます。頭寒足熱と言われるように、足を温めることは全身を温めるためにとても役に立ちます。

血行不良の状態が継続するときには、様々な病気を併発する恐れがあります。体の冷えだけでは済まされないこともあります。そのため、普段から入浴や半身浴なども行って、新陳代謝を高めるようにすることが必要です。

適度な運動をして汗をかくことも効果的です。体が冷えやすい人は、暑い時でもよい汗がかけないことが多いのです。汗を上手にかけるようになれば、体温の調整がしやすくなり、冷えやすい体も温まりやすくなります。

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